منتجات الألبان ضرورية في السحور

منتجات الألبان ضرورية في السحور

يفضل تأخير السحور كما وصى رسول الله (صلى الله عليه و سلم) ، ويجب أن تتضمن وجبة السحور الألبان ومنتجاتها حتى يتوفر عنصر الكالسيوم.

ومن الممكن تناول اللبن الحليب أو الزبادي أو المهلبية أو الأرز باللبن. كما يمكن تناول قطعة من الجبن الأبيض قليل الملح.
وتناول منتجات الألبان مهم لبناء العظام والأسنان والخلايا العصبية والتفاعلات الحيوية في الجسم كما أنها تساعد في الوقاية من مرض هشاشة العظام وهي مصادر جيدة للعديد من العناصر الغذائية مثل البروتين والفيتامينات وبعض العناصر المعدنية.
بالإضافة لهذا هي تقي من تسوس الأسنان وسرطان القولون.
وتناول الحليب قليل الدسم أو بدون دسم يعتبر من النصائح الغذائية التي تقدم لمرضى داء السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والمصابين بالسمنة كجزء من الحمية الغذائية.

» أربعة اشياء ضرورية لكي تصبح خطيبا جيدا أمام الجمهور
» من فوائد السحور
» مناقيش منوعه لوجبة السحور
» هل إذا أذن لصلاة الفجر يوقف السحور أم يكمل إلى ما بعد الآذان؟