الصحة في رمضان

الصحة في رمضان

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

أولاً : مسائل طبية تتعلق بالمرضى

رسائل إلى مرضى السكر:

* إياك أن تنسى جرعات الإنسولين ، والمسألة تحتاج إلى تنظيم الجرعة من الوقت والكم تحت إشراف طبيب مختص؛ وذلك عند السحور, وعند الفطر.

* مراقبة نسبة السكر في الدم فإذا شعر بشيء من علامات قلة السكر في الدم كالدّوار وارتعاش الجسم والعرق الزائد فعليه أن يتناول ما يمكن أن يتناوله من السكّريات حتى لا يتعرض لمضاعفات ذلك؛ فيفطر إن كان صائماً عملاّ بقوله تعالى: (( ومن كان منكم مريضاً أو على سفر فعِدّة من أيام أُخر)) (البقرة :184)

رسائل إلى مرضى القلب والضغط المزمن:

* عدم الإفراط في تناول الأطعمة المملحة والتخفيف من تناول الملح .

* القيام بالتمارين الرياضية مثل الهرولة والجري المعتدل؛ لأنها من الأمور المتفق عليها طبياً.

* تناول الأدوية المتبعة دون الإخلا ل في ذلك عند الإفطار والسحور.

* التقليل من الأطعمة ذات النسب العالية من الدهون المشبعة.

رسائل إلى مرضى الرّبو

* جواز استخدام البخّاخ عند اشتداد الربو وضيق التنفس دون الإخلال بالصيام؛ كما سبق بيانه.

* اعلم أنّ من أهم مسبّبات الربو وإثارته هو التدخين بشتى صوره " السيكار؛ الشيشة؛ والدخان". وكذلك استنشاق " البخور " الصاعد مما يثير الرّبو.

* تجنب استعمال الوسائد المحشوّة بالريش ؛ وكذا استخدام بعض العطور الفوّاحة.

* تجنب الأطعمة التي قد تثير ذلك مثل تناول بعض الفواكه كالموز والبيض و الفراولة .. وغيرها.

* تجنب الإجهاد النفسي أحد أهم عوامل إثارة الربو.

وسائل صحية ونصائح طبية

1- قال تعالى : (( وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ)) (لأعراف:31) .

2- قال صلى الله عليه وسلم: (( لا يزال الناس بخير ماعجلوا الفطر)) متفق عليه .

3- إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر: فعن أنس رضي الله عنه: (( أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطيبات ، فإن لم تكن رطيبات فتمرات ، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء )) رواه الترمذي وأبو داود.

4- أفطر على مرحلتين.

5- اختر لنفسك غذاء صحيا متكاملا.

6 – ضرورة تناول وجبة السحور.

7- تجنب الأغذية الشديدة الملوحة، وتجنب التوابل والبهارات وخاصة عند السحور لأنها تزيد الاحساس بالعطش.

8- إذا كنت ممن يصابون بالإمساك ، فأكثر من تناول الأغذية الغنية بالألياف الموجودة في السلطات والبقول والفواكه والخضار.

9- تجنب النوم بعد الإفطار.

10– إن كنت مريضا راجع طبيبك قبل البدء بالصيام.

احسنت واصبت اختي وردة فلسطين بارك الله فيك
اضافة لما تفضلت به انصح بتجنب السهر لأن السهر من اكثر العوامل جلبا
للمرض. فعلى الصائم أن يحرص على أخذ كفايته من النوم دون ان يخل طبعا
بأداء واجباته اليومية. فلا ينبغي ان نفعل ما يفعله بعضهم ممن يصومون عن الطعام
والشراب فقط، ويقضون معظم النهار في النوم. لا ليس القصد هذا...
كما على الصائم ان ينظم نفسه ويوزع طاقته على واجباته بعقلانية فلا يجهد نفسه ولا
يتهاون في عمله.. لا افراط ولا تفريط.. والله أعلم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

السلام عليكم
اختي الفاضلة وردة فلسطين

نقاط مهمة يجب اتباعها في الشهر الفضيل

بارك الله فيك على نقلها لنا

سلمت يمناك اخيتي

يعطيك الصحة والعافية

» فقه الصحة في رمضان
» فضل قيام رمضان
» صحتك في رمضان
» وماذا بعد رمضان
» فتح مكة (20 رمضان 8 هـ)